Proč a jak pečovat o zuby i bez kartáčku?

Bolest, vztahy, kariéra - (ne)očekávané důsledky onemocnění dutiny ústní

Onemocnění v dutině ústní jsou v prvních fázích obvykle bezpříznaková, později se projeví bolestí různé intenzity a v pokročilejších fázích onemocnění zubů významně snižují i kvalitu života.

Snížená kvalita života není spojena jen s bolestí nebo obtížemi při konzumaci potravy. Ovlivňuje také skladbu našeho jídelníčku. S chybějícími nebo viklajícími se zuby může být problém zakousnout se při nedělním obědě do steaku, dát si lískové oříšky či mandle, ale třeba si i vychutnat čerstvé křupavé pečivo. Nižší kvalita života se kromě ochuzeného jídelníčku odráží i v horší kvalitě spánku, psychické nepohodě nebo v nižším sebevědomí.

O tom, že nemocné či nevzhledné zuby nebo zápach z úst významně ovlivňují úspěchy či neúspěchy při navazování partnerských vztahů nebo třeba výsledek pracovního pohovoru či kariérní postup asi nemá smysl dlouze hovořit. Nebo možná naopak má?

A pokud mluvíme o bolesti, tak ta spojená s akutním zánětem zubního nervu patří mezi subjektivně nejhorší bolesti vůbec. Podle některých studií se řadí dokonce na první místo, před bolest způsobenou ledvinovými kameny, i před porodní bolesti.

Vašim zubům jednoznačně prospívá strava obsahující minerály jako vápník a fosfor. Ty přispívají ke zdraví zubů tím, že chrání a obnovují zubní sklovinu - tvrdou vnější ochrannou vrstvu zubu. Její lepší kondici napomáhá konzumace potravin a živin s vysokým obsahem vápníku jako jsou sýry, mléko, listová zelenina či mandle. Skvělými zdroji fosforu jsou zase luštěniny, ořechy nebo potraviny bohaté na bílkoviny (maso, drůbež, ryby, mléko a vejce).

Stěžejní je omezit konzumaci cukrů, zejména pokud si následně nemůžete vyčistit zuby nebo se alespoň napít nesycené vody. Kromě již zmíněných sladkých nápojů, jde o nejrůznější formy sladkých svačinek konzumovaných během celého dne.

Důsledky kouření a konzumace alkoholu

Pravidelné kouření tabáku a konzumace alkoholu patří mezi spouštěče nádorového bujení. Kombinace cigaret s alkoholem navíc riziko vzniku nádoru ještě násobí. Při prevenci ORL nádorů a nádorů ústní dutiny je proto na prvním místě doporučení nekouřit a omezit konzumaci alkoholu. Nádory však nejsou jediným důsledkem, jak na zdraví kuřáků a konzumentů alkoholu jejich oblíbená kratochvíle dopadá.

Jak vypadají zdravá ústa

Zdravá ústa podporují důležité funkce lidského organismu kromě příjmu potravy, také správné mluvení a dýchání. Když mluvíme o dutině ústní, je samozřejmě řeč nejen o zubech, ale i o okolních tkáních, zejména dásních a podpůrných kostech. Zdravé tkáně jsou vlhké, bez bolesti, otoku a zápachu. Barva zdravé dásně je obvykle světle růžová, může se ale lišit. Rozhodně by však neměla být červená, oteklá nebo krvácející, a to ani při čištění zubním či mezizubním kartáčkem. Zdravá ústní dutina se také vyznačuje tím, že je bez zubního kazu, a zuby pevně drží v dásni a podpůrné kosti. V ústech se také nevyskytují vředy, a zbarvení jazyka, dásní či tkání nevykazuje žádné zásadní odchylky.

Klíčem ke zdravém úsměvu je omezení konzumace cukrů

Pro zdravé zuby není důležitá jen ústní hygiena. Výběr potravin a stravovací návyky hrají při prevenci zubního kazu a onemocnění dásní také významnou roli.

Nejlepším nápojem pro vaše zuby je jednoznačně voda, případně neslazené nápoje. Slazené nápoje zvyšují riziko vzniku zubního kazu. Limonády s citrusovou příchutí, džusy nebo kolové nápoje mohou mít navíc vyšší obsah kyselin, což zvyšuje riziko poškození zubní skloviny.

Kuřákům například mnohem častěji než nekuřákům hrozí parodontitida. Zajímavým a nebezpečným paradoxem je totiž fakt, že kuřákům, v důsledku účinku nikotinu a stažení cév, nekrvácejí či jen velmi málo krvácejí dásně. K odhalení parodontitidy tak u nich nezřídka dochází pozdě. Při nepravidelném docházení na preventivní prohlídky onemocnění často dojde až do fáze ústupu dásní, snížení úrovně kosti, odhalení krčků a vzniku krčkových kazů. Při ztrátě zubu bývá pak u kuřáků často nemožné situaci řešit implantátem. Samostatnou kapitolou je téma již zmíněných změn na sliznicích způsobených kouřením.

Ani alkoholické nápoje kondici vaší ústní dutiny neprospějí. Některé (například víno) jsou velmi kyselé, což vede k erozi zubní skloviny. Nápoje s vysokým obsahem alkoholu mohou při dlouhodobém intenzivním užívání vést k poškození sliznic. Míchané alkoholické nápoje zase obsahují velké množství cukru. Důsledkem dlouhodobé nadměrné konzumace alkoholu pak může být zubní eroze, zánět jazyka nebo dásní. Milovníky alkoholu také často trápí snížená produkce slin a sucho v ústech. Právě snížená produkce slin a zanedbávání ústní hygieny vede u náruživých konzumentů alkoholu ke zvýšenému riziku vzniku zubního kazu, zánětu dásní a závěsného aparátu zubu.